Infrarotwärme oder Sauna?

Infrarot-Wärmekabine oder herkömmliche Sauna?

Der Gang in eine herkömmliche Sauna ist ein Ritual. Sie benötigen viel Zeit. So etwas will man genießen und ist idealerweise zu zweit oder mit mehreren Personen zusammen. Eine Sitzung in der Infrarot-Wärmekabine ist da streng gesehen weniger romantisch. Einschalten, duschen, 30 Minuten rein, warm duschen und sich fit und entspannt fühlen.

Aber lesen Sie hier, was die wirklichen Unterschiede sind:

	Infrarot-Wärmekabine	Herkömmliche Sauna


Allgemein	Die Infrarotstrahlung ist eine natürlich vorkommende Strahlung, wie wir sie z.B. von der Sonne her kennen. Diese tiefenwirksame Wärme-strahlung dringt in den Körper ein und erwärmt ihn von innen heraus.	In einer herkömmliche Sauna wird die Raumluft durch einen Saunaofen erhitzt - man spricht von Konvektionswärme. Die heiße Luft erhitzt dann beim Saunagang die Hautoberfläche.

Wirkung	Wenn Infrarotstrahlen auf eine Oberfläche treffen (unsere Haut), wird die Strahlungs¬energie von den Oberflächen¬atomen aufgenommen und direkt über die Durchblutung im Körper verteilt. Die sich entwickelnde Tiefen¬wärme bewirkt ein verstärktes Schwitzen, welches körperliche Abfallstoffe aus der Haut schwemmt und so das Immunsystem stärkt und den Stoffwechsel anregt.	Die heiße Luft regt unseren Körper zum Schwitzen an. Schwitzen reinigt die Haut. Schadstoffe werden ausgespült. Regelmäßige Saunagänge steigern die Abwehrkräfte. Der Wechsel zwischen Erwärmung und Abkühlung trainiert Kreislauf und Herz. Mehrere Saunagänge (und somit mehr Zeit) sind nötig um eine gute Wirkung zu erzielen.

Temperatur	45 °C bis 50 °C	70 °C bis 110 °C

Position	Die Infrarotstrahlen bewegen sich waagerecht von den Strahlern weg. Würden Sie liegen, dann würden die Strahlen gerade noch seitlich, an den Fußsohlen und am Kopf einwirken. Eine Infrarotkabine ist deshalb eine Sitzkabine. Nur so entsteht die optimale Wirkung.	Ihre Haut nimmt die Hitze in jeder Position war. Egal ob Sie stehen, liegen oder sitzen. Sie können es sich also bequem machen und je nach Lust und Laune liegen oder sitzen.

Anschluss	Für eine Infrarotkabine benötigen Sie nur eine übliche Steckdose mit 230 Volt.	Ein Starkstromanschluß (380 V) ist erforderlich. Die notwendige Leistung liegt jenseits der 3 KW, die von einer Haushaltssteck¬dose zu bekommen sind.

Verbrauch	Mit einer Leistung zwischen 1,4 kW und 2,3 kW verbraucht die Infrarotkabine weniger als Ihr Staubsauger. Selbst bei einer 1-stündigen Laufzeit kommen nur 0,15 bis 0,25 Euro zusammen.	In der Sauna werden je nach Größe ca. 6-9 kW pro Stunde verbraucht. Bei einem 2- bis 3-stündigen Saunagang kommen ca. 2 bis 4 Euro zusammen.

Ablauf	Infrarotkabine 10 bis 15 Minuten aufwärmen Duschen 30 Minuten Wärme genießen und entspannen Warm duschen (Sie wollen die Tiefenwärme in sich halten) …und Sie fühlen sich vitalisiert!	Sauna aufwärmen (1 Stunde ist ratsam, um ein gutes Saunaklima zu erzeugen) Duschen 1. Saunagang (10 bis 15 Minuten), eventuell mit Aufguss am Ende Kalt duschen/tauchen Ausruhen Das Ganze 2 bis 3 mal wiederholen.

Resultat	Sie haben eine schöne Zeit verbracht. Sie sind vitalisiert und haben Ihrem Körper viel Gutes getan, wie z.B. die Durchblutung angeregt, entschlackt, die Muskulatur entspannt und die Abwehrkräfte gestärkt.	Sie haben eine schöne Zeit verbracht. Sie sind etwas ermüdet/geschlaucht und haben Ihre Abwehrkräfte gestärkt.