Wie genieße ich die Infrarot-Wärmekabine richtig?

Schalten Sie Ihre Kabine ca. 10 Minuten bevor Sie sie benutzen wollen ein, damit Sie bereits beim Betreten der Kabine wohlige Wärme genießen können. Für eine möglichst kurze Aufwärmphase, achten Sie darauf, dass die Lüftungsluke während der Aufwärmphase geschlossen ist.

Während die Kabine aufheizt nehmen Sie eine warme Dusche, trocken sich anschließend ab und trinken ein Glas Mineralwasser. Durch die warme Dusche befindet sich Ihr Körper bereits in der Aufwärmphase und das Wärmebad wirkt noch effektiver.

Bereits bei einer Innentemperatur ab 30 °C können Sie die Kabine benutzen, die ideale Kabinentemperatur liegt bei 45 – 50 °C . Bedenken Sie, dass Sie nicht durch heiße Luft von außen wie in einer herkömmlichen Sauna ins Schwitzen kommen, sondern durch die Infrarot-Strahlen, die in die Haut eindringen und in der Tiefe wirken.

Verwenden Sie ein Handtuch als Sitzunterlage und setzen sich entspannt hin. Wechseln Sie ab und zu die Haltung, um eine gleichmäßige Bestrahlung des Körpers zu unterstützen.

Wählen Sie ein für Sie angenehmes Licht, vielleicht auch eine bestimmte Farbe und entspannen Sie sich bei schöner Musik. Bei Bedarf öffnen Sie die Lüftungsluke.

Die ideale Sitzungsdauer beträgt 30 Minuten. Passen Sie die Zeit Ihrer körperlichen Verfassung an. Manche Körper müssen das Schwitzen erst „lernen“. Bei den ersten Besuchen kann es sein, dass Sie noch nicht so stark schwitzen. Regelmäßig angewandte Infrarotwärme löst eine ganze Reihe von positiven körperlichen Prozessen aus.

Durch die erzielte Tiefenwärme und ein höheres Schweißvolumen genügt ein einmaliger Gang in die Kabine und nicht mehrmals hintereinander wie in einer traditionellen Sauna.

Im Anschluss an das Wärmebad sollten Sie warm duschen und bequem und warm angezogen einige Minuten ruhen, um die Tiefenwärme zu erhalten. Zum Ausgleich Ihres Flüssigkeitshaushaltes trinken Sie ausreichend Mineralwasser, auch Obst ist günstig zur Normalisierung des Kalziumspiegels.

Eine gute Ergänzung ist eine Massage oder Bewegung an der frischen Luft.

Wir empfehlen die Benutzung der Kabine 1-7 mal pro Woche, ganz nach Ihrer persönlichen Befindlichkeit und Verträglichkeit.

Wir wünschen Ihnen viel Freude und angenehme Erholung!

Ihr my-sauna Team