Hallo ihr Lieben,

ich stecke gerade mitten im Umbau meiner Wohnung. Alles neu macht der Mai – bei mir eher der Februar. In meinem Wohnzimmer stehen nun neue Möbel und auch ein neues Sofa.

Wisst ihr eigentlich wo meine Wärmekabine steht? Im Esszimmer! Klingt komisch, ist aber so Wie ihr vielleicht wisst, habe ich die Ein-Personen-Kabine, die mit ihren sparsamen Maßen kaum Platz weg nimmt und trotzdem innen geräumig genug ist um keine Platzangst zu bekommen. Falls ihr euch also fragt, ob genug Platz in eurer Wohnung ist – Zollstock raus und messen. So eine Kabine nimmt genau so viel Platz in Anspruch wie ein Schrank. Ein Stromanschluss sollte in der Nähe sein. Das war es schon. (Ihr benötigt übrigens keinen Starkstrom!)

Die Kabine wird euch bei Lieferung von zwei Fachmitarbeitern aufbebaut. Hier ein kleines Video dazu. Und nun wünsche ich euch eine angenehme Woche.

Bis bald, eure Sallina.

Liebe Narren und Närrinnen,

König Karneval regiert das Land, die fünfte Jahreszeit ist eingeläutet. Ich habe keine Ahnung wie es euch geht aber ich beneide immer die Brasilianer in ihren knappen Kostümen bei hitzigen 30 Grad. Hier muss Karneval natürlich im Winter stattfinden….echt schade. Ich denke im Sommer hätten wir mehr Spaß daran und nicht gleich eine Grippe

Perfekte Vorbereitung für das närrische Wochenende ist meine Wärmekabine. Hier tanke ich die Wärme, die ich beim Feiern nicht habe. Raus aus dem Trubel, rein in die Kabine.

Und ich kann euch versichern – ich werde keine Erkältung bekommen in diesem Jahr Vorbereitung ist alles.

Närrische Grüße

Eure Sallina

Hallo ihr Lieben,

im Februar merkt man immer wie lang so ein Winter ist….findet ihr nicht auch? Ich saß heute in einem Wartezimmer und las einen Artikel über Winterdepressionen. Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Unlust sind nur einige Symptome des “Winterblues”. Leichte Formen der Winterdepressionen befällt in der dunklen Jahreszeit mehr Menschen als wir glauben. Was kann man dagegen tun? Zunächst sollten wir uns mindestens eine Stunde am Tag am Tageslicht aufhalten, zum Beispiel bei einem Spaziergang. Auch bei bewölktem Himmel! Es gibt mittlerweile Lichttherapien für das Ohr! Klang für mich sehr merkwürdig. Und man sollte sich jeden Tag etwas vor nehmen, auf das man sich freut, stand da geschrieben. Zum Beispiel ein heißes Bad.

Mir fiel da doch gleich meine Wärmekabine ein. Die vereint sogar alle Tipps auf einmal. Man hat Wohlfühlwärme, die für Entspannung sorgt, die Lichttherapie wirkt sich ebenfalls auf die Psyche aus und zudem noch gute Musik für die Sinne. Etwas besseres in gebündelter Form ist mir noch nicht begegnet

Ich wünsche euch eine stressfreie und winterbluesfreie Woche!

Eure Sallina

Hallo ihr Lieben,

in dieser Woche gehen die Temperaturen auf bis zu -20 Grad runter. Es ist eisig in Deutschland, der Winter hat uns (endlich) eingeholt. Auch wenn einige über die Kälte meckern, unserem Organismus tut es gut, dass es mal winterlich wird. Wir sind darauf eingestellt und die milden Temperaturen waren auch nicht das Gelbe vom Ei. Was tut euch bei der Kälte besonders gut?

Bei mir ist es ein langer Spaziergang und dann anschließend ein warmer Tee und abends in meine Kabine. Richtig durchwärmen und abschalten.

Besonders zu empfehlen vor langen Autofahrten, da es die Muskeln lockert und man nicht zu schnell verkrampft beim Fahren.  Ich grüße euch aus Ostbayern, hier teste ich bis Sonntag ein Wellnessresort. Und worauf freue ich mich wohl nach 6 Stunden Autofahrt am Sonntag Abend? Drei mal dürft ihr raten

Bis bald

Eure Sallina

Hallo ihr Lieben,

viele leiden unter Nervosität und innerer Unruhe. In der heutigen hektischen Zeit verliert man schnell die Gabe sich richtig entspannen zu können. Selbst wenn wir dann mal Ruhe haben, kommt der Körper und der Geist schlecht “runter”. Umso wichtiger ist es, dass wir uns im Alltag Ausgleiche schaffen in Form von Anstrengung und Entspannung. Denn nur wer sich vorher verausgabt hat, kann sich auch entspannen. Es ist im Grunde ganz simple: Sport treiben – entspannen. Nicht umsonst gibt es das Progressive Muskeltraining, welches auch auf dieser Grundlage basiert.

Ich bin selbstständig und habe sehr oft Stress. Zum Ausgleich habe ich Zumba für mich entdeckt. Eine Sportart, die mir sehr viel Spaß macht, da man sich zu Lateinamerikanischen Rhythmen bewegt. Danach bin ich richtig ausgepowert und gehe zwei Mal die Woche danach in meine Infrarot Wärmekabine um meine Muskeln zu entspannen und wieder Energie zu tanken. Das Ganze funktioniert super und ich fühle mich stets ausgeglichen und relaxt. Ich spüre wie es meiner Muskulatur gut tut und sich Verspannungen lösen. 20 Minuten bei 45 Grad reichen mir da völlig aus. Danach wird wieder geduscht und innerhalb kürzester Zeit geschlafen…

Meine Lieblingsmusik im integriertes CD-Player ist zur Zeit übrigens Michael Buble.

Bis bald

Eure Sallina

Hallo ihr Lieben,

längere Zeit habe ich mich nicht mehr zu Wort gemeldet. Dies diente einer kleinen Schaffenspause und der Renovierung meiner eigenen vier Wände. Selbstverständlich ist meine Infrarot-Wärmekabine fester Bestandteil geworden und wurde in mein Heim integriert. Nicht nur die Wirkungsweise ist ein Hit – auch das ursprüngliche Design liebe ich. Es lässt sich super in eine Wohnung integrieren, denn die warmen Holztöne passen sich super an.  Sie ist für mich nun Lebensinhalt und der Inbegriff meiner neuen Selfness-Bewegung geworden. Was das ist fragt ihr euch? Jeder von uns kennt den Begriff Wellness. Selfness bedeutet uns selbst was Gutes zu tun – im Alltag integriert. Da gehört eine schöne Wohnungsgestaltung ebenso zu wie ein wohltuendes Bad oder die Sitzung in meiner IR-Kabine. Der neue Trend sich selbst was Gutes zu tun fließt immer mehr in unsere Gesellschaft ein und eine Wärmekabine im eigenen zu Hause ist meines Erachtens genau das, was es aus macht. Ohne das Haus zu verlassen, ohne Termindruck, ohne Eintrittsgeld zu bezahlen, ohne Menschenmassen in Saunen einfach die Seele baumeln lassen….das ist Selfness.

Bis bald….

Eure Sallina