Mein Tipp in der Fastenzeit: Entspannen und schwitzen in der Infrarotkabine

Heute möchte ich speziell auf den Besuch der Infrarotkabine in der Fastenzeit eingehen. Auch in diesem Jahr werde ich die Fastenzeit wieder dazu nutzen, um meinen Körper gründlich zu reinigen – von innen heraus, versteht sich. Dass ich dabei ein paar Pfunde verliere, übt natürlich einen zusätzlichen Reiz aus. Fasten bedeutet für mich aber mehr als eine biologische Darmsanierung und Gewichtsverlust, denn dass passiert ja, wenn ich meinen Magen so wenig wie möglich mit festen Nahrungsmitteln belaste.

Fasten hat für mich auch etwas Spirituelles. Fasten bedeutet den Verzicht auf Dinge, die im Alltag zur Selbstverständlichkeit geworden sind. Zum Einen führt es mir vor Augen, in welchem Luxus und gar Überfluss wir in unserer Gesellschaft leben. Viele Genuss- und Nahrungsmittel sind für uns eine Selbstverständlichkeit, wovon viele Menschen weltweit nur träumen können. Zum Anderen tut es meinem Körper gut, wenn ich auf übermäßigen Koffeingenuss und meine geliebte Schokolade für eine Zeit verzichte.

Ich bin kein radikaler Fasten-Typ sondern stehe eher auf moderates Fasten. Aber auch das macht sich bemerkbar – besonders in den ersten Tagen. Ich fühle mich müde, schnaufe bei langen Spaziergängen und sehne mich nur nach Ruhe. Deshalb heißt es ja auch, dass man während des Fastens Stress und körperliche Anstrengungen weitestgehend vermeiden soll. Auch raten viele Fastenratgeber während der Fastenzeit zu Schwitzbädern, ob in der Wanne oder in der Schwitzkabine. Das Schwitzen fördert den Reinigungsprozess, indem Schadstoffe durch die geöffneten Hautporen nach außen geschwemmt werden. Allerdings heißt es auch, dass man darauf achten soll, den Kreislauf durch eine Wärmeanwendung nicht zu sehr zu belasten. Besonders betroffen sind Saunagänger, denn die hohen Temperaturen in der Sauna stellen eine zusätzliche Belastung für den Körper da. Infrarotkabinen eignen sich da schon eher, weil hier nur geringe Innenraumtemperaturen herrschen. Ich selbst schwöre auf meine Infrarotkabine während des Fastens. Hier habe ich meinen Rückzugsort, der Körper wird bei der inneren Reinigung unterstütz und ich kann mich wunderbar entspannen.

Wer sich aber unsicher ist, ob er/sie die Infrarotkabine während der Fastenzeit gut verträgt, sollte es einfach ausprobieren oder im Zweifelsfall einen Fastenberater, zum Beispiel den Hausarzt, fragen.

Allen Mit-Fastenden wünsche ich eine erfolgreiche Fastenkur- haltet durch!
Bis demnächst
Eure Babette

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Entspannt durch die „fünfte Jahreszeit“ mit meiner Infrarotkabine

Ein hessisches „Helau“ an alle Närrinnen und Narrhalesen! Heute Clownsmaske, morgen Rotkäppchen und übermorgen Marilyn – puh, die Faschingszeit kann ganz schön anstrengend sein. Wie gut, dass ich da meine Infrarotkabine habe, um mir zwischen Kreppelkaffee und Polonäse eine Verschnaufpause zu gönnen.

Wer in der Faschingszeit arbeiten muss, so wie ich, aber dennoch nicht auf das bunte Faschingstreiben verzichten mag, der kann jeden Aufbau- und Durchhaltetipp gebrauchen.

Mein Rat: Energie auftanken und entspannen mit einer Wärmeanwendung in der Infrarotkabine!

Nichts wirkt für mich besser als eine halbe Stunde absolute Ruhe in der wohlig warmen Wärmekabine. Ich spüre, wie die Wärme meinen ganzen Körper durchflutet und gleichzeitig Energie durch die Blutbahnen transportiert wird. Die Wärme lockert die leicht verspannten Muskeln nach einem durchtanzten Maskenball und ich fühle mich danach (fast) wie neugeboren. Aber einen Hinweis an dieser Stelle: Die Infrarotkabine ist nicht zur Ausnüchterung geeignet. Bei einem Kater hilft am besten ein Aspirin oder Hering. Alkohol im Blut verträgt sich nämlich nicht mit einer intensiven Wärmeanwendung, denn der Kreislauf kann richtig in den Keller gehen. Also, Infrarotkabinen zur Erfrischung und Entspannung ja aber nie, um den Kater zu verjagen!

In diesem Sinne wünsche ich euch allen noch eine tolle närrische Zeit
Helau

Eure Babette

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Entspannt aufwärmen in der Infrarotkabine – bei winterlichen Minus-Temperaturen

Ich komme gerade von einem langen Winterspaziergang im verschneiten Taunus zurück. Einmal mehr wird mir bewusst, wie schön unsere Landschaft ist. Aber auch ganz schön kalt. Bei Minus-Temperaturen frieren Nase, Hände und Füße am schnellsten- selbst wenn man gut eingepackt ist. Da freue ich mich umso mehr auf eine heiße Tasse Tee und mein Entspannungsritual in der Infrarotkabine. Die ist nämlich genau das Richtige, um sich durch und durch aufzuwärmen. Hier hat sich besonders die Fußbodenheizung meiner Infrarotkabine bezahlt gemacht. Ich leide generell an kalten Füßen und habe bei der Auswahl meiner Infrarot-Wärmekabine besonders darauf geachtet, dass sie mit Strahlern im Fuß- und Wadenbereich ausgestattet ist. So wirken die Infrarotstrahlen direkt dort, wo mein Körper die Wärme am dringendsten benötigt.

Schelle Aufwärmung Zwischendurch
Heute erwarten wir Gäste, d.h. mir bleibt nicht viel Zeit. Das ist aber überhaupt kein Problem, denn während die Infrarotwärmekabine aufheizt bereite ich schon einmal den Salat vor. Ich werde dann mal schnell in meine IR-Kabine verschwinden und mir das passende, vitalisierende Farblich dazu einschalten. Damit tanke ich gleichzeitig Energie auf. Alles in allem benötige ich dafür eine gute halbe Stunde, inklusive der erfischenden warmen Dusche nach der Wärmeanwendung – und fühle mich wohlig warm und erholt. Die Gäste können kommen!

Ich wünsche Euch einen guten Wochenstart und vergesst nicht, eure Batterien in der Infrarotkabine aufzuladen- das wirkt!

Bis demnächst
Eure Babette

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Mit der Infrarotkabine umziehen? So einfach geht’s!

Umzugstress ist bei uns angesagt. Endlich ist das Häuschen fertig und wir freuen uns schon riesig auf unser neues Zuhause. Aber bis es soweit ist, gibt es noch allerhand zu tun. Unser Hab und Gut muss sortiert, verpackt und die Möbel müssen abgeschlagen werden. Und da bin ich auch schon beim Thema meines heutigen Beitrags, denn euch interessiert sicher, wie das mit der Infrarotkabine funktioniert.

Ganz ehrlich, trotz ihrer Größe ist die IR-Kabine meine kleinste Sorge. Und warum? Ganz einfach, weil sie aus insgesamt sechs Teilen besteht, also vier Wänden, dem Boden und der Decke, die ganz einfach ineinander gesteckt sind. So schnell, wie meine Infrarotkabine aufgebaut war, kann ich sie nämlich auch abbauen. Und das alles ohne Werkzeug und ohne fremde Hilfe. Das ist das Tolle an meiner Kabine bzw. allen Infrarotkabinen, denn man nimmt sie einfach wie ein Möbelstück beim Umzug mit. Bevor man die Decke abnimmt, sollte man jedoch nicht vergessen, das Stromkabel aus der Steckdose zu ziehen. Von da sind es nur einige Handgriffe und das gute Stück ist ordentlich in seine Bestandteile zerlegt. Nun ab damit in den Möbelwagen und auf zum neuen Standort. Die einzelnen Module werden dann wieder zusammengesteckt, Stecker in die Steckdose und die Infrarotkabine ist betriebsbereit.

Ich freu mich schon auf meinen ersten Gang in die Infrarotkabine im neuen Heim. Vor allem auch, weil ich dann meine armen strapazierten Muskeln nach der ganzen Möbelschlepperei wunderbar entspannen kann. Übrigens wird die IR-Kabine wieder in meinem Schlafzimmer stehen. Diesmal unterm Dach mit direktem Blick auf den Himmel. Und nach der Anwendung kuschele ich mich in meine neue Entspannungsliege, schau den Wolken nach oder beobachte die Sterne am Himmel….ich kann’s kaum erwarten!

Ich wünsche euch ein erholsames Wochenende….und entspannte Momente in der Infrarotkabine, die den November-Blues vetreiben!

Eure Babette

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Mein Wellness-Tipp: Infrarotkabine mit Freunden/innen genießen

Zu zweit oder mehreren macht die Anwendung in der Infrarotkabine gleich doppelt Spaß! Probiert es doch einmal aus- vorausgesetzt natürlich, die IR-Kabine bietet genug Platz.
Jetzt, wo die Tage kürzer werden und die Temperaturen langsam gegen den Nullpunkt sinken, da tut eine Wärmebehandlung besonders gut. Und wenn man dieses Erlebnis auch noch teilen kann, dann ist der Genuss gleich doppelt groß.

Frauenabend in der Infrarotkabine

Als stolze Besitzerin einer Wärmekabine lasse ich liebe Freundinnen an dem tollen Wellness-Erlebnis teilhaben. Einmal im Monat machen wir einen Beautytag und die Infrarotkabine ist der zentrale Mittelpunkt. Ich schalte die Kabine ein und während wir ein Gläschen Sekt zur Einstimmung auf unseren „Mädelabend“ trinken, ist die Wärmekabine schon aufgeheizt. Dann raus aus den Klamotten, unter die Dusche und ab in die Infrarotkabine. Bereits nach wenigen Minuten spürt man bzw. frau, wie der ganze Stress abfällt und sich der Körper entspannt. Die Infrarotwärme lockert aber nicht nur super auf, sondern öffnet auch die Hautporen. Das Schwitzen transportiert die Schadstoffe, die sich im Körper angesammelt haben, nach außen und die Haut fühlt sich unheimlich zart nach einer Anwendung an.

Beautybehandlung nach der Anwendung

Nach der Anwendung in der Infrarotkabine ist die Haut bereit für eine Schönheitsbehandlung. Eine Freundin ist Kosmetikerin und verwöhnt uns regelmäßig nach der Infrarotkabinenanwendung mit einer Gesichtsreinigung. Das geht besonders gut nach der Wärmebehandlung, da die Hautporen durch die Wärme geöffnet sind und die Reinigung sehr effizient wird. Anschließend gönnen wir uns eine entspannende Gesichtsmaske mit Quark, Gurken oder Avocados- je nach Vorliebe. Danach fühle ich mich jedes Mal wie neu geboren!

Eine runde Sache, so ein Frauenabend in der Infrarotkabine. Wir tun unserem Körper etwas gutes, verwöhnen uns und haben viel Spaß miteinander. Zum Nachahmen unbedingt empfohlen!
Übrigens, auch für Männer geeignet 

Bis bald
Eure Babette

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Vorbereitung auf die kühle Jahreszeit mit meiner Infrarotkabine

Den Herbstanfang habe ich gemütlich in meiner Infrarotkabine zelebriert. Ich liebe ja den Herbst. Das mag auch daran liegen, dass ich ein „Herbstkind“ bin und mich deshalb in dieser Jahreszeit ganz besonders wohlfühle. Wenn sich die Blätter verfärben und das Laub unter den Füßen raschelt, da geht’s mir so richtig gut. Und damit das auch so bleibt schwöre ich auf regelmäßige Infrarotkabinenanwendungen.

Herbst ist natürlich auch eine Erkältungszeit, gerade jetzt, wenn der Wechsel von heißen auf milde bis kühle Außentemperaturen bevorsteht. Der Körper braucht seine Zeit, um mit dem Temperaturwechsel klar zu kommen. Genauso wie unser Kopf. Mir hilft meine Infrarotkabine dabei, die herbstlichen Temperaturschwankungen zwischen Tages- und Nachttemperatur von manchmal über 20 Grad besser zu verkraften. Ich habe mir angewöhnt, einen festen Infrarotkabinen-Tag in meinem Wochenplan zu integrieren. Bei mir ist das der Sonntag, vor dem TATORT, der ein absolutes MUSS für mich ist. Ich hab die Erfahrung gemacht, dass mir feste Rituale dabei helfen, besser für mich und meinen Körper zu sorgen. Geht es euch nicht auch oft so, dass man das persönliche Wohlergehen oft hintenan stellt und andere Dinge vorgehen, wie Wäsche bügeln, Kinder chauffieren oder Büroarbeiten erledigen? Kommt euch das bekannt vor? Seitdem ich meiner Familie erklärt habe, dass ich sonntags für eine Stunde meine Auszeit in der Infrarotkabine nehme und mich auch daran halte, klappt es wunderbar. Ich bin stolz auf mich und fühle mich nach jeder Anwendung wunderbar erholt und entspannt. Da geht die „aufgeschobene“ Arbeit gleich schneller von der Hand, ich bin gut gelaunt und verbringe echte Qualitätszeit mit meinen Lieben. So, und nun wird es Zeit für mein sonntägliches Infrarotkabinen-Ritual. Probiert es doch auch einmal!

In diesem Sinne wünsche ich euch einen gesunden und entspannten Herbstanfang

Eure Babette

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Hitzewelle dank Infrarotkabine gut überstanden!

Na, das waren ja ein paar heiße Tage. Temperaturen wie in Afrika und strahlend blauer Himmel. Endlich Sommer, aber die ungewohnte Hitze hat auch ihre Schattenseiten. Viele von uns haben unter Müdigkeit und Erschöpfung gelitten- kein Wunder, denn der Kreislauf hatte mit dem Temperaturanstieg ganz schön zu kämpfen. Das ging mir früher ebenso, bevor ich regelmäßig die Infrarotkabine benutzt habe. Zugegeben, wenn es draußen so heiß ist denkt man eher an eine kalte Dusche als an eine Infrarotkabinen-Anwendung. Aber es lohnt sich! Nach der Sitzung in der Infrarotwärmekabine fühlt man sich wunderbar erfrischt und das liegt daran, dass der Kreislauf durch das Schwitzen aktiviert wird. Zum anderen hat der Gang in die IR-Kabine einen ähnlichen Effekt wie das Trinken von heißem, gesüßtem Tee. Wer südliche Länder und Wüstenregionen bereist hat, der weiß, dass die Menschen dort bevorzugt heißen, gesüßten Tee zu sich nehmen, um mit der Hitze besser klar zu kommen. Tee wirkt bei nämlich bei großer Hitze abkühlend. Er versorgt den Körper mit Energie, die in Wärme umgewandelt wird. Genauso funktionieren die Infrarotstrahlen, die im Körper Tiefenwärme erzeugen: Der Körper gerät ins Schwitzen und der austretende Schweiß kühlt die Hautoberfläche ab. Übrigens besagt auch die Traditionelle Chinesischen Medizin (TCM), dass der Idealzustand des Körpers innen warm und außen kalt sein sollte.
Fazit: Die regelmäßige Anwendung in der Infrarotkabine sorgt auch im Hochsommer dafür, dass sich der Körper in einem balancierten Zustand befindet- oder einfacher gesagt, dass man sich auch bei Temperaturen über 30 Grad Celsius noch rundum wohl fühlt.

In diesem Sinne wünsche ich uns allen noch ein paar schöne Sonnentage

Eure Babette

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Sommerliche Grüße aus der Infrarotkabine

ein wunderschöner Sommertag geht zu Ende und ich hoffe, auch ihr könnt diese, doch seltenen, Abende mit Freunden oder im Kreis der Familie, in trauter Zweisamkeit oder auch ganz für euch selbst so richtig genießen.

À propos genießen! Wer sich so richtig entspannen möchte, für den habe ich einen ganz besonderen Tipp: Wellness in der Infrarotkabine. Hier kann man so richtig abschalten. Ich nutze die Infrarotkabine selbst im Sommer regelmäßig, denn sie ist für mich Rückzugsort und Entspannungsoase in einem. Besonders dann, wenn der Tag hektisch war oder wenn ich meine Gedanken ganz in Ruhe sammeln möchte, nehme ich mir eine Auszeit in meiner Infrarotkabine. Dazu lege ich meine Lieblings-CD in den integrierten CD-Player ein und wähle eine stimulierende Farbe aus der Farbskala. Blaues Licht steht zum Beispiel für Harmonisierung und rotes Licht in der Infrarotkabine steht für Aktivierung.

Dazu habe ich vor kurzem einen interessanten Artikel gelesen, der sich mit der Auswirkung von Licht und Wärme auf die Psyche beschäftigt. Dabei ging es um die Ergebnisse aus einer Studie der Forscher Williams und Bargh von der Universität Yale/USA, die sich mit der Zusammenwirkung von innerer und äußerer Wärme befasst. Das Ergebnis aus vielen Versuchen ist, dass Wärmereize von Außen nicht nur physiologisch auf den Körper einwirken, sondern auch ein „warmes“ Gefühl erzeugen. Wärme assoziiert Geborgenheit – das wissen schon Säuglinge, die den Körperkontakt, suchen. Wärme unterstützt ein Wohlgefühl und löst psychische Blockaden. Wer Wärme ausstrahlt, wirkt auf andere sympathischer und ist selbst auch emphatischer. Unterstrichen werde dieses durch Lichteinfluss. Fazit: Licht und Wärme in der Infrarotkabine erzeugen innere Thermo-Effekte, die sich positiv auf die Psyche auswirken.

Meine Lieblingszeit für eine Anwendung in der IR-Kabine ist der späte Abend. Dazu muss ich sagen, dass ich ein Nachtmensch bin und auch schon einmal um Mitternacht in meiner Infrarotkabine gesessen bin. Das ist ja eben dass Schöne an einer IR-Kabine in den eigenen vier Wänden, denn man kann sich zu jeder Tages- oder Nachtzeit mit einer Wärme- und Entspannungsanwendung verwöhnen. Diese Unabhängigkeit gefällt mir mit am besten. Auch, dass ich mich ungeschminkt und ohne herzurichten in meinem vertrauten, privaten Umfeld bewegen kann, so wie ich will. Vor allen Dingen störe ich weder meine Nachbarn noch meine Tochter, die direkt im Zimmer nebenan schläft. Der Betrieb einer Infrarotkabine ist absolut lautlos und die IR-Kabine ist so gut gedämmt, dass auch von der Beschallung im Innenraum der IR-Kabine nichts nach Außen dringt.

Also, wer etwas Aufbauendes für die Psyche tun will, der folge meinem Beispiel und genießt ein wohltuende, entspannende Anwendung in der Infrarotkabine.

Bis zum nächsten Mal

Eure Babette

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Ciao Salina und willkommen Babette

Danke, Salina, für deine interessanten und amüsanten Geschichten rund um deine Erfahrungen mit der Infrarotkabine, mit denen du uns in den letzten Monaten unterhalten und informiert hast.

Ab heute trete ich in Salina’s Fußstapfen und möchte euch an meinem Leben mit der IR-Kabine teilhaben lassen. Zugleich stelle ich mich auch als neue Moderatorin des Infrarot-Wärmekabinen-Blogs vor. In Kürze könnt ihr hier nämlich über eure eigenen Erfahrungen berichten, euch untereinander austauschen oder Fragen stellen und beantworten.

Ich freue mich ganz besonders, dass nun auch ich über die Infrarotkabinen-Praxis berichten kann, denn seit Kurzem steht eine Infrarotwärmekabine auch in meiner Wohnung: Eine Luxus-Infrarotkabine für 1 Person. Innerhalb von 15 Minuten war die Kabine in meinem Schlafzimmer aufgebaut, Steckdose rein und fertig. Ich kann meine Freude kaum beschreiben und bin von dem Ergebnis angenehm überrascht.

Zum einen hätte ich nicht mit einem so schnellen, sauberen und unkomplizierten Aufbau der Infrarotkabine gerechnet. Man weiß ja von der Sauna, dass deren Installation mit einem ziemlichen Aufwand verbunden ist. Und die andere Überraschung war, wie toll die Infrarotkabine in meinem Schlafzimmer aussieht. Ich hatte Befürchtungen, dass die Infrarotwärmekabine viel Platz wegnimmt und vielleicht als Fremdkörper wirken könnte. Aber das Gegenteil ist der Fall. Das freundliche Kabinenholz (Hemlock) harmoniert wunderbar mit meinen Schlafzimmermöbeln. Die Kabine habe ich in der Ecke des Raums aufgestellt. Mit ihren Maßen von 1.95m(H) x 1m(T) x 0,92m(B) hat sie die Maße eines kleineren  Kleiderschranks und sieht alles andere als klobig aus.

Übrigens habe ich mich bei der Frage des Kabinenstandorts beraten lassen und konnte auch gleich die Infos aus dem Infrarot-Praxisratgeber, Teil II, anwenden. Hier geht es nämlich um wichtige Kriterien, die man bei der Auswahl der Räumlichkeit berücksichtigen sollte, um auch lange Spaß an der Infrarotkabine zu haben. Ich kann jedem, der eine IR-Kabine bei sich zu Hause aufstellen will, diesen Ratgeber ans Herz legen, denn er schützt vor falschen Entscheidungen und sorgt dafür, dass jeder den größte möglichen Nutzen aus einer Infrarotwärmekabine ziehen kann.

Und jetzt, liebe Leser, werde ich diesem regnerischen, kühlen Spätfrühlingstag mit der Einweihung meiner neuen Luxus-Infrarotkabine trotzen und mich in wohliger Wärme räkeln. Das Beste, was man bei diesem Wetter tun kann!

Bis zum nächsten Mal

Eure Babette

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Ein Jahr mit meiner Infrarot-Wärmekabine

Hallo meine Lieben,

morgen ist es genau ein Jahr her, dass meine Infrarot-Wärmekabine geliefert wurde. Ein Jahr lang habe ich euch teilhaben lassen an meinem Leben mit ihr. Drum bin ich fast etwas wehmütig, weil dies der letzte Bericht ist. Ich möchte heute nochmal das Jahr Revue passieren lassen – ein Jahr welches für mich geprägt war von jeder Menge Arbeitsstress, vielen Reisen und Ereignissen. Und mitten drin immer mein Ruhepol – meine Wärmekabine. Ich weiß gar nicht wie die Zeit vorher ohne sie war. Ich weiß aber wir die Zeit mit ihr war. Nämlich ein voller Erfolg. Sie hat mich wieder runter gebracht in stressigen Zeiten, sie hat mich gewärmt an kalten Tagen, sie gab mit Power nach dem Sport und Erholung nach einer Reise. Sie ist ein echter Bestandteil meines Lebens geworden. Die Sitzungen zwei Mal wöchentlich habe ich verinnerlicht wie das Zähneputzen.

Was hat sie mir außerdem noch gebracht? Also eins weiß ich, ich war in diesem Jahr bis auf eine kleine Erkältung nicht krank, und das obwohl ich viel unterwegs war und in den Jahren zuvor mindestens drei grippale Infekte über mich ergehen lassen musste. Man mag darüber denken wie man will aber ich fühle mich wohler, und entspannter, seitdem ich sie habe. Mein Hautbild hat sich zudem verbessert! Noch ein Effekt, den ich der Wärmekabine zuschreibe. Ein weiteres Highlight ist, dass ich meine Stromabrechnung bekommen habe und 100 Euro zurück bezahlt bekomme :)

Dies zeigt mir, dass sich so eine Kabine auch finanziell und nicht nur gesundheitlich lohnt!

Mein Fazit: Absolut empfehlenswert! Die Anschaffung lohnt sich. Falls ihr schon länger mit dem Gedanken spielt: tut es!

Ich möchte mich ganz herzlich bei my-sauna bedanken für den tollen Service, für die Bereitstellung der Kabine und die stete kompetente Beratung.

Ich wünsche euch alles Liebe

Eure Sallina

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